cara menajga kesehatan tubuh
Ilmu,  Ilmu Pengetahuan Umum

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Dari Berbagai Penyakit

cara menajaga kesehatan tubuh dari berbagai macam penyakit

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh dari Berbagai Penyakit – Menjaga Kesehatan tubuh merupakan kewajiban bagi setiap Manusia yang Hidup Di Dunia. Karena dengan Tubuh yang Sehat kita dapat melakukan banyak kegiatan sehari-hari tanpa terganggu berbagai macam Penyakit.

Pada Postingan kali ini Penulis ingin membagikan Tips dan Trik Menjaga Kesehatan Tubuh dengan 3P. Apa saja 3P itu ?. Langsung saja baca tulisan di Bawah ini.

1. Pola Pikir

cara menjaga kesehatan tubuh dari berbagai penyakit yang menyerang

Banyak yang tidak menyadari bahwa sumber datangnya penyakit yang paling sering dan paling mematikan adalah dari Pola Pikir yang salah. Oleh sebab itu menjaga Pola Pikir agar tetap baik dan stabil sangatlah penting agar tubuh tidak mudah terserang berbagai macam penyakit. Berikut beberapa saran mengelolah Pola Pikir yang baik dan benar agar tidak mudah terserang penyakit :

  • Bebaskan Pikiran Kita dari berbagai Belenggu Masa Lalu

Hingga saat ini Masa Lalu masih menjadi beban yang sangat hebat bagi kebanyakan orang. Mereka yang mempunyai banyak kisah dan kenangan di Masa Lalu sering Tidak Mau dan Beralasan Susah untuk Melupakan. Padahal terus menerus Mengingat dan Memikirkan Masa Lalu sama saja dengan Membuka Gerbang Sebuah Penyakit.

  • Hindari Beberapa Sifat yang Dapat Menghancurkan Diri Sendiri (Minder, Sakit Hati, Mendendam, Menuntut Perhatian Lebih, Pesimis, Sedih, Mudah Cemas, Takut, Berpikir Negatif, Sering Menyendiri, Mudah Tersinggung, Depresi)

Manusia memang tercipta dengan Pikiran Positif dan Negatif tetapi jika Pikiran Negatif lebih dominan makan tubuh kita akan dengan sendirinya ikut-ikut mendekat kepada hal-hal yang juga Negatif seperti misalnya mendatangkan penyakit. Oleh sebab itu agar Tubuh selalu Bugar dan Sehat Mulailah dari saat ini memperbaiki Pola Pikir agar senantiasa lebih banyak berpikir Positif.

  • Belajar Bersyukur

Mulai saat ini ketika akan Tidur atau Memulai Aktifitas cobalah untuk mengingat kembali apa saja yang telah kamu Miliki dan Kamu Dapatkan. Jangan Lupa Juga Bahwa Kesehatan yang ada merupakan nikmat yang Tiada Tara Di Dunia. Dengan Rajin Beryukur maka Hati dan Pikiran Kita menjadi lebih tenang dan rileks.

  • Perbanyak Bersosialisasi dengan Teman, Tetangga, atau Keluarga

Sebagai Mahkluk Sosial kita perlu untuk selalu bertemu dan berjumpa dengan Orang Lain. Karena dengan sering bertemu Orang Lain kita dapat sering Bercanda dan Tertawa Bersama. Hal itu dapat meringakan beban pikiran yang sedang bersemayam di dalam diri kita. Menjauhkan Tubuh dari segala Penyakit.

  • Sering membaca Buku-buku Motivasi dan Pengelolaan ESQ (Misalnya Kitab Suci, Buku Dale Carnegie)

Mulailah untuk membaca Kitab Suci atau buku-buku atau konten tentang Motivasi dan Optimisme Hidup. Dengan banyak membaca hal-hal Positif Pikiran kita akan merekonstruksi Tubuh menjadi lebih Kuat dan Sehat dengan Sendirinya.

  • Sering Tertawa, Tersenyum dan Keliling ke Tempat-tempat Baru

Jangan Hanya menjadi Pemurung. Cobalah untuk lebih sering Tertawa, Tersenyum dan Bepergian. Hal itu dapat melemaskan Pikiran agar tidak selalu tegang dan kaku.

2. Pola Makan

cara menjaga kesehatan tubuh

Pola Makan yang baik tentu akan membawa Kesehatan Bagi Tubuh Manusia. Oleh sebab itu penting juga untuk menjaga Pola Makan dalam Kehidupan Sehari-hari. Lalu bagaimanakah menjaga Pola Makan yang Sehat dan Bergizi itu ?. Berikut beberapa saran dari Penulis :

  • Mulai saat ini cobalah untuk memakan 50% Buah dan Sayuran, 25% Protein, 25% Carbohidrat

Tubuh Manusia memerlukan banyak Enzime, Nutrisi dan Vitamin setiap hari untuk meregenerasi sel-sel baru. Oleh sebab itu Perbanyak Konsumsi Makanan yang mengandung banyak Enzime, Nutrisi dan Vitamin. Agar tubuh tetap Bugar dan Sehat.

  • Perbanyak Minum Air Putih

Setelah Bangun Tidur usahakan Minum Segelas Air Putih. Setelah itu jangan lupa dalam Sehari Kita Harus meminum setidaknya 8 gelas Air Mineral atau setara 2 Liter untuk mencukupi kebutuhan cairan Tubuh.

  • Kurangi Makanan Kemasan atau jajan Makanan Di luar

Pada Umunya makanan kemasan mengandung banyak pengawet, pemanis, penstabil dan perasa buatan yang kurang baik bagi Tubuh. Selain itu jajan makanan di luar juga membuat kita tidak tahu bahan apa saja yang digunakan untuk membuat makanan itu.

  • Sering Makan Makanan yang Direbus atau Dipanggang

Hindari sering memakan makanan yang digoreng, makanan yang dimasak kering atau makanan yang diproses dengan minyak. Makanan yang diolah seperti itu mengandung banyak lemak dan kalori yang tinggi.

  • Kurangi atau Tidak Meminum Alkohol

Alkohol dapat membuat cepat dehidrasi, mabuk, dan menganggu pola pikir serta pola tidur. Sebagai ganti mungkin kalian dapat membuat minuman dari Air Lemon. Selain Segar, air lemon juga baik untuk meningkatkan energi, membantu pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu perawatan kulit.

  • Konsumsi Suplemen Herbal

Untuk melengkapi Nutrisi tubuh agar sempurna cobalah untuk meminum Suplemen Kesehatan Herbal.

  • Makan Tepat Waktu

makan secara teratur dan tepat waktu dapat memanjakan perut dan lambung kalian sehingga tubuh tidak sampai kehabisan bahan bakarnya dan tidak perlu adanya perawan serius di Rumah Sakit.

  • Makan Makanan Sehat Berserat Tinggi

Kalau bisa nasi putih diganti dengan nasi merah. Roti tawar diganti dengan roti gandum. Serat yang cukup sangat berguna bagi Tubuh Manusia.

3. Pola Hidup

cara menajga kesehatan tubuh

Sering kali pola Hidup kita berantakan gara-gara pekerjaan atau kesibukan sehari-hari. Oleh sebab itu berikut beberapa Pola Hidup yang dapat Diterapkan agar Tubuh Tetap Sehat.

  • Bangun Pagi Setiap Hari

Udara di Pagi hari sangat sejuk dan sehat bagi paru-paru dan tubuh. Bangunlah pagi, lalu keluarlah rumah dan hiruplah kesejukan dan banyak manfaat udara pagi.

  • Berolahraga Teratur

Jangan lupa saat bangun pagi sempatkan diri untuk berolahraga ringan secara rutin seperti pemansan, pelenturan otot-otot, lari pagi atau yoga.

  • Berjemur Di Bawah Matahari Pagi

Kalau sedang libur bekerja atau bersekolah cobalah untuk berjemur di bawah matahari pagi mulai pukul 08.00 sampai 09.00. Matahari pagi bagus untuk kesehatan dan sirkulasi tubuh.

  • Tidur Tepat Waktu dan Jangan Sering Begadang

Pastikan kalian tidur 7-8 Jam perhari. Jangan begadang terlalu sering karena angin malam sangat berbahaya bagi kesehatan manusia dan tubuh yang kurang waktu istirahat mudah terserang penyakit.

  • Beribadah Secara Teratur dan Disiplin

Dengan beribadah secara rutin dan teratur setiap hari kita dapat mendapatkan sebuah energi spiritual yang dapat menjadi pertahanan tubuh dari berbagai macam penyakit.

  • Kombinasikan Pola Pikir, Pola Makan dan Pola Hidup Sehat

Dengan menjaga Pola Pikir, Pola Makan dan Pola Hidup secara Baik dan Benar makan Penyakit-penyakit yang mengancam tidak akan berani utnuk mendekat kepada kita.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *